Los Beneficios de la Meditación

Es recurrente escuchar, hoy en día,  frases como "que ganas tengo de apagar mi mente", "ojalá pudiera dejar de pensar por un instante" o "es imposible dejar mi mente en blanco". La mayoría de la gente piensa que la meditación es una práctica sólo posible para los grandes maestros espirituales, los monjes o los gurús, sin embargo todos hemos experimentado instantes de " no mente" a lo largo de nuestras vidas, aunque no estemos conscientes de aquello. Esto nos ha pasado cuando hemos sido sorprendidos por una catástrofe, por un beso repentino, por una buena o una mala noticia, es decir en aquellas situaciones en que nos quedamos helados, sin tiempo para razonar. Aquellos sucesos, que marcan nuestras vidas, nos llevan de inmediato a nuestro tiempo presente, donde no existe el pasado ni el futuro y, a pesar de las circunstancias en que se vivan, podemos experimentar una profunda y fugaz paz.  Luego cuando volvemos a nuestro incesante ruido mental, etiquetamos estos acontecimientos y experimentamos alegría, miedo, pesar. La paz es la única sensación que nos hace vivir un estado verdadero de profunda felicidad, el no preocuparnos, no juzgar, no etiquetar, no suponer, no temer... Sólo ser, nos permite conectarnos con nuestra esencia.

Para lograr prolongar esos instantes de "no mente" es preciso no luchar con nuestros pensamientos, si no dejarlos fluir, dejarlos pasar sin quedarnos en ellos, de esta manera, les quitamos energía y será más fácil hacerlos desaparecer... Fluir como el río hacia el mar, así fluirá nuestra mente hasta la fuente divina.

Les dejamos un video que nos explica de qué se trata esta maravillosa practica de la meditación y en un que nos beneficia. Esperamos los ayude a lograr vivir intensamente el ahora ;)